Trousse d'outils pour renforcer l'estime de soi et développer l'autocompassion.
 
Pourquoi cette trousse ?
Parce que l’estime de soi est un pilier de l’adaptation. Lorsqu’elle est fragilisée, elle peut avoir un impact sur notre équilibre, notre motivation, notre humeur, nos relations, etc. Cette trousse vous accompagne, pas à pas, dans une démarche concrète, accessible et basée sur la psychoéducation, l'approche cognitivo-comportementale et les meilleures pratiques.
 
À qui s'adresse la trousse ?  
Conçue pour les intervenants, les parents, les enseignants ou toute personne en démarche personnelle qui souhaite :
Mieux se comprendre 
Apprendre à reconnaître sa valeur personnelle
Cultiver un dialogue intérieur plus nuancé et compatissant
Se recentrer sur ses forces, ses valeurs et ses besoins
Adopter une perception de soi plus positive et bienveillante
Construire une estime de soi plus solide et durable
 
Ce que la trousse contient : 
💗1 journal d'estime de soi :
Journal de bord pour un voyage personnel de 21 jours à travers vos forces, vos défis, vos valeurs personnelles, votre discours intérieur, votre histoire, votre attitude face aux défis, votre façon d'accueillir vos émotions, et plus encore ! 
Plus de 30 pages d'informations, d’activités, de réflexions, d'exploration personnelle et de stratégies pour célébrer sa valeur et renforcer son estime au quotidien.  
Voir la description complète de l'article ici. 
 
🌿1 journal sur l'autocompassion :
Une vingtaine de pages à remplir d'auto-observations pour observer ses pensées automatiques habituelles, son discours interne, ses déclencheurs, ses émotions et ses réactions.
Des exercices pour transformer ses pensées de façon plus bienveillante, nuancée et réaliste selon l'approche cognitive-comportementale (nuancer sa pensée, examiner les preuves, écrire une réponse compassionnelle).
Des questions d’introspection et pistes de réflexion pour approfondir son cheminement.
Des stratégies à intégrer au quotidien pour apaiser les émotions difficiles et faire preuve davantage d'autocompassion et d'acceptation de soi-même.
Voir la description complète de l'article ici.
 
📌 7 affiches :
Comment me parler avec bienveillance
Identifier 3 choses que j’aime chez moi chaque jour
Manifestations d’une estime de soi solide
Manifestations d’une estime de soi solide vs fragilisée
Aime-toi
Renforce ton estime de toi
Tous les corps sont des « beach body »
 
➡️ Valeur de 45 $
 
9 fichiers PDF téléchargeables (compressés en format ZIP)
 
 
 
 
 
 
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