Bouger peut parfois fragiliser l'estime de soi et la santé mentale... selon le type de motivation derrière l'activité physique. 
 
Voici une infographie éducative expliquant que les bienfaits d'une activité sportive sur la santé mentale dépendent du type de motivation derrière l'envie de bouger.
 
Bouger par plaisir, pour se détendre ou relever un défi personnel, cela a des effets bénéfices bien connus sur la santé mentale !
 
Tandis que la motivation extrinsèque (ex. validation, pression sociale) ou dans l'unique but de modifier mon apparence corporelle peut avoir des effets négatifs et augmenter les symptômes d'anxiété, de stress, de dépression, avoir un impact négatif sur l'estime de soi.
 
Se questionner derrière notre envie de bouger permet de cibler notre réelle motivation et de s'ajuster pour que l'activité physique ait des impacts positifs sur soi ! 
 
Idéal pour soutenir ses interventions, faire de la sensibilisation, ou pour afficher dans ses bureaux.
 
 
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