Trousse sur le stress : 4 guides explicatifs et pratique, 1 activité éducatives et 4 affiches clés en main
 
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Tu souhaites mieux comprendre le stress, le fonctionnement de ton cerveau et de ton système nerveux, la réponse physiologique de ton corps, explorer les facteurs qui y contribuent et surtout, découvrir des outils concrets pour le réguler ? Cette trousse complète est pour toi!
 
Conçue pour les intervenants, les parents, les enseignants ou toute personne curieuse de mieux se comprendre, cette trousse aborde le stress de A à Z  : sa définition, la distinction avec l’anxiété, le rôle du cerveau et du système nerveux, les facteurs qui influencent ton niveau de stress, et plusieurs stratégies pratiques pour réguler le stress et favoriser ton adaptation au quotidien.
 
💡 Chaque outil est rédigé de façon vulgarisée, concise, claire et imagée, avec de nombreuses métaphores, analogies et schémas visuels pour rendre les concepts accessibles et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours.
 
Ce que la trousse comprend : 
 
🧠 4 guide explicatifs et pratiques, complets et accessibles
Stress vs anxiété : pour mieux comprendre la distinction entre l'anxiété et le stress, mettre des mots sur ce que tu ressens. Description du guide ici. 
Les ingrédients du stress : pour comprendre et identifier ce qui déclenche le stress selon le CINÉ, explorer ses stresseurs et développer des stratégies ciblées. Description du guide ici.
Le système nerveux autonome : pour comprendre le fonctionnement de nos systèmes nerveux, comprendre comment le corps réagit au stress, découvrir la zone d’équilibre et utiliser des stratégies concrètes pour activer ou apaiser son corps. Description du guide ici. 
Document explicatif de la réponse de stress : pour comprendre comment fonctionne le système d’alarme interne, reconnaître les réactions de stress (fuir, figer, affronter) et apprendre à réguler le stress. Description du guide ici. 
 
🎲 1 activité éducative « Quels sont les ingrédients du stress dans ma marmite ? » 
Présentation de ce que sont les ingrédients du CINÉ responsable de la réponse de stress (contrôle faible, imprévisibilité, nouveauté, égo menacé)
Mises en situations pour reconnaître les déclencheurs de stress.
Stratégies et exemples concrets pour développer des stratégies adaptatives et reprendre du pouvoir sur ton stress.
Description de l'activité ici. 
 
📌 4 affiches
Idéales pour ton bureau, ta classe ou ta pratique professionnelle :
L’analogie de l’ours pour distinguer stress et anxiété.
Un tableau pour décortiquer son stress et mieux le comprendre.
Les bienfaits de la pleine conscience.
Les effets positifs de la respiration diaphragmatique sur le stress.
 
9 fichiers PDF téléchargeables (compressés en format ZIP)
 
👉 Un ensemble clé en main, pratique et accessible, qui t’aide à comprendre ton stress en profondeur, à mettre des mots sur ton vécu et à appliquer des stratégies concrètes pour retrouver ton équilibre au quotidien.
 
 
 
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