Ce guide pratique a été conçu pour vulgariser et soutenir la compréhension de ce qu'est le système nerveux autonome et son rôle dans notre réponse au stress au quotidien. 
 
✨ En promotion à 8,92 $ (rabais s'applique automatiquement à la caisse)
✨ L'affiche uniquement est disponible ici. 
 
Ce guide éducatif explique, de façon simple et imagée, le rôle du système nerveux autonome et outille avec des stratégies concrètes pour réguler son stress et garder un équilibre au quotidien.
 
Il contient :
🔸une explication vulgarisée du système nerveux autonome
🔹une description claire du système nerveux sympathique (activation, réaction de stress) et de ses manifestations
🔸une description du système nerveux parasympathique (repos, récupération, détente) et de ses effets
🔹une présentation de la zone d’équilibre, cet état où tu te sens calme mais alerte, prêt.e à apprendre, travailler ou profiter de tes activités
🔸une métaphore éducative (machine à vitesses) pour mieux comprendre tes fluctuations d’énergie occasionnée par le système nerveux
🔹une affiche regroupant des stratégies simples et efficaces pour :
  ➡️ activer ton corps quand tu manques d’énergie ou de motivation
  ➡️ apaiser ton corps quand tu te sens tendu.e, stressé.e ou agité.e
 
Un outil idéal pour comprendre comment son corps fonctionne, développer une meilleure conscience de son corps, diminuer l’impact du stress au quotidien et avoir sous la main des stratégies pratiques pour retrouver son équilibre.
 
Fichier PDF imprimable de 11 pages.
 
Disponible dans la trousse complète d'outils sur le stress ici !
 
*Pour des explications plus détaillées sur le fonctionnement du système nerveux sympathique, et plus de stratégies pour l'apaiser, consultez le Document explicatif des mécanismes de réponse au stress et stratégies ici. 
 
 
 
 
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