Ce document explique les mécanismes de réponse au stress et le fonctionnement du système nerveux lorsqu'il perçoit une menace.
 
Rédigé de manière claire et vulgarisée, il présente entre autres :
Le concept de réponse au stress.
Les symptômes physiques et psychologiques ressentis.
Le rôle et l'importance de ce système d'alarme interne pour assurer notre survie.
Les différents types de réactions possibles : affronter, fuir ou figer.
 
Enfin, il propose des stratégies pour réguler le système nerveux en l'absence de danger imminent, afin d'éviter les effets néfastes du stress chronique.
 
Le contenu est dynamique, coloré et illustré d'exemples concrets pour faciliter la compréhension.
 
Format PDF imprimable de 7 pages.