Affiche proposant des phrases clés pour entretenir un discours interne empreint de bienveillance et d'autocompassion. 
 
Elle met en avant l’importance de valider ses émotions, de s'accueillir sans jugement, d’accepter ses erreurs, de respecter son rythme personnel, et de reconnaître que les moments difficiles sont temporaires.
 
Elle invite à ralentir, se reposer et cultiver un discours intérieur doux pour favoriser l’adaptation et le bien-être émotionnel.
 
Fichier PDF de 1 page.
 
*  Affiche aussi disponible dans la Trousse d'outils sur l'estime de soi et la bienveillance. 
 
 
 
 
 
Voici un outil simple et pratique pour comprendre vos peurs.
 
Cet outil vous amène à vous questionner sur vos peurs afin de mieux comprendre vos besoins, vos désirs et la signification de vos peurs.
 
En les notant ainsi, vous pouvez les reformuler pour les transformer en moteur de changement.
 
Idéal pour soutenir vos interventions sur les émotions ou pour votre cheminement personnel.
 
Fichier PDF de 4 page
 
*Pour en savoir plus sur les besoins cachés derrière vos émotions et le rôle de celles-ci,  vous pouvez vous référer au Guide sur les émotions.
 
 
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