Ce guide explicatif et imagé vous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous ressentez du stress.
 
Il explique les mécanismes de réponse au stress et le fonctionnement du système nerveux lorsqu'il perçoit une menace.
 
Rédigé de manière claire et vulgarisée, il présente entre autres :
Le concept de réponse au stress.
Les symptômes physiques et psychologiques ressentis.
Le rôle et l'importance de ce système d'alarme interne pour assurer notre survie.
Les différents types de réactions possibles : affronter, fuir ou figer.
Des stratégies pour réguler le système nerveux, afin d'éviter les effets néfastes du stress chronique.
 
Le contenu est dynamique, coloré et illustré d'une analogie concrète pour faciliter la compréhension. 
 
Format PDF imprimable de 7 pages.
 
*Disponible dans la trousse complète d'outils sur le stress ici !
 
*Le Guide pratique : comprendre et réguler son système nerveux est une ressource complémentaire que vous pouvez consulter ici. 
 
 
 
 
 
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