Notre cerveau essaie constamment de donner un sens à ce qui nous arrive.
 
C'est normal.
 
Parfois, toutefois, il peut nous jouer des tours. Il arrive à tout le monde d'avoir des pensées qui semblent tellement vraies qu'on les prend pour des faits.
 
Nos pensées sont influencées par notre histoire, nos expériences passées, nos perceptions d'une situation et nos émotions. Il arrive aussi que notre cerveau interprète une situation d'une façon plus menaçante, ou plus négative qu'elle ne l'est en réalité. Il peut aussi imaginer des scénarios catastrophiques.
 
Ces pensées, bien qu'elles puissent sembler très convaincantes, reflètent souvent un cerveau en état d'alerte, nos peurs ou notre état émotionnel, plutôt qu'une représentation objective de la situation.
 
Prendre un pas de recul face à nos pensées peut nous permettre de les observer sans les croire automatiquement, puis de les laisser passer lorsqu'elles ne nous sont pas utiles.
 
 
 
 
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