La Tout doux liste n'est pas une to-do list habituelle, c'est un outil de développement personnel conçu pour t'aider à organiser tes tâches et prendre soin de toi au quotidien, sans t'épuiser.
 
Dans la bienveillance et la douceur, la Tout doux liste t'invite à planifier ton quotidien tout en intégrant des pauses d'introspection pour renforcer ton estime de toi, ton sentiment d'efficacité personnelle et éviter la surcharge. 
 
Cette liste de choses à faire est particulière ; elle te force à t'inclure, toi aussi, dans ta liste de choses à faire. 
 
C'est un allié indispensable pour réduire la pression de performance, organiser ses journées en respectant son rythme, éviter la surcharge et cultiver la bienveillance envers soi. 
 
La tout doux liste est divisée en différentes sections : 
- Mes priorités du jour : pour identifier ce qui compte vraiment
- Mini-tâches de moins de 5 minutes : pour éviter l'accumulation de petites tâches qui créer un sentiment de surcharge
- Mes notes pour me libérer le mental : pour y déposer tes pensées et réduire la charge mentale
- Pour prendre soin de moi aujourd'hui : pour t'inclure dans la liste de choses à faire et prioriser ton bien-être
- Mes fiertés du jour : pour finir la journée de façon positive, reconnaître tes efforts et renforcer ton estime de toi
- Pour demain : pour déposer les tâches que tu veux faire le lendemain, libérer ton esprit et éviter de ruminer
 
Également disponible dans la Trousse sur la planification et la gestion des tâches. 
 
Fichier PDF imprimable de 1 page (8,5 x 11 po) 
 
 
 
 
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