Outil simple, concret et accessible pour comprendre son monde intérieur.
 
Signets aide-mémoire pour se rappeler d'étapes essentielles dans l'observations de ses pensées, de ses émotions et ses réactions face à une émotion.
 
Basée sur l'approche cognitivo-comportementale, elle permet d'amorcer une démarche de reconnaissance de ses pensées automatiques, de ses biais et distorsions cognitives, de même que de reconnaître l'impact de celles-ci sur nos émotions et nos réactions.
 
Un outil indispensable pour les professionnels et les intervenants ! 
 
Disponible en noir et blanc ou en couleurs. 
 
Imprimez, découpez, et utilisez !
 
Fichier numérique PDF de 2 pages.
 
 
 
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