Ce guide pratique propose des trucs et outils concrets, simples et accessibles pour vous aider à organiser et planifier vos tâches et votre temps, optimiser votre efficacité et votre productivité, tout en respectant votre rythme et vos besoins.
 
Pourquoi ce guide ?
- Mieux organiser ses tâches et gérer son temps
- Réduire la charge mentale
- Prévenir l’épuisement
 
Inspiré des travaux de Sonia Lupien et des recherches sur le stress, il aide à traverser les périodes chargées où l’on a l’impression que tout s’accumule, que la pression monte, que l’on se sent paralysé ou que l’on veut tout faire à la perfection.
 
Découvrez des stratégies efficaces et reconnues comme :
- Le truc du ''juste 5 minutes''
- La règle du 2 minutes
- La priorisation des tâches
- L'environnement de travail
- La gestion des distractions
- Les objectifs atteignables
- La méthode Pomodoro
- L'importance des pauses
- L'importance de l'équilibre de vie
 
Et bien d’autres conseils concrets et simples à appliquer !
 
Format PDF imprimable de 11 pages
 
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