Ce répertoire présente plus de 75 différentes stratégies de régulation émotionnelle.
 
On y retrouve :
✔ Des stratégies cognitives (ex. réévaluation cognitive, reformulation des pensées)
✔ Des stratégies émotionnelles (ex. exprimer ce que je vis, pleurer, chercher du réconfort)
✔ Des stratégies sensorielles (ex. pression profonde, mouvement rythmique, odeur apaisante)
✔ Des stratégies comportementales (ex. faire une activité agréable, bouger)
✔ Des stratégies d’action (ex. modifier la situation, dire non, prendre une pause)
✔ Des stratégies de pleine conscience (ex. ancrage dans le moment présent, balayage corporel)
 
Pourquoi cet outil ?  :
✓ Explorer des stratégies variées, adaptées et accessibles
✓ Favoriser l’autorégulation des émotions
✓ Développer ta propre boîte à outils émotionnelle
 
Un outil idéal pour les adultes ou ados souhaitant mieux se comprendre ou les intervenants et professionnels de la relation d’aide.
 
**Inclus dans la Trousse complète d'outils sur les émotions disponible dans la boutique en ligne**
 
Fichier numérique PDF de 4 pages.