Chaque jour, nous ressentons des émotions, souvent sans savoir ce qu'elles veulent nous dire ou à quoi elles servent. Il se peut que nous cherchions à les éviter, surtout lorsqu'elles sont désagréables. Pourtant, chaque émotion a une fonction bien précise et un message important à transmettre.
 
Voic un guide pratique complet et détaillé pour vous aider à mieux comprendre et identifier vos émotions.
 
Le guide comprend :
Une explication claire et complète de ce qu’est une émotion et de son fonctionnement biologique et psychologique
Le rôle adaptatif des émotions et à quoi elles servent
Des descriptions détaillées de plusieurs émotions de base et secondaire
La joie, la colère, la tristesse, la surprise, la peur, la culpabilité, l'ennui, la honte, la déception, et plus encore ! 
 
Pour chaque émotion, tu trouveras :
une description claire de ce qui déclenche l’émotion,
ses manifestations physiques courantes,
les besoins fondamentaux auxquels elle est liée,
sa fonction adaptative dans la régulation de nos comportements,
le message qu’elle cherche à transmettre pour favoriser l’équilibre émotionnel.
 
Pourquoi ce guide ?
Mieux comprendre ce qu’est une émotion
Décoder les messages cachés derrière chaque émotion
Identifier les besoins fondamentaux que vos émotions révèlent
Développer son intelligence émotionnelle
Mieux réguler ses émotions
Accueillir et accepter les émotions, même celles désagréables
Favoriser son bien-être
 
Ce guide est idéal pour tout le monde qui souhaite mieux se comprendre et vivre ses émotions, ou pour les intervenants et les professionnels de la relation d’aide.
 
*Aussi disponible dans la trousse d'outils sur les émotions ici.
 
Fichier numérique (PDF) de 29 pages en format 8,5 x 11 po
 
 
 
 
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