Ce document explique de manière accessible comment notre cerveau réagit au stress, en activant notre système nerveux pour nous protéger lorsqu'il perçoit une menace. Il décrit les symptômes physiques et psychologiques liés au stress et propose des stratégies d'apaisement pour calmer cette "alarme interne" et retrouver un sentiment de sécurité, comme la respiration profonde, la pleine conscience et le soutien social.
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Système d'alarme interne - réponse au stress (6 pages)
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